[ad_1]

اگر تجهیزات قلبی خانگی خریداری می کنید و می خواهید بین تردمیل یا دستگاه بیضوی برای خانه خود تصمیم بگیرید ، به بدن ، به ویژه مفاصل گوش دهید. بسیاری از افراد دستگاه های بیضوی را ترجیح می دهند زیرا فشار آنها بر بدنشان بیشتر از تأثیر دویدن روی تردمیل نیست. با استفاده از دستگاه بیضوی ، پاهای شما هرگز از پدال خارج نمی شوند ، این امر اثرات احتمالی آسیب رساننده به مفاصل را به حداقل می رساند.

به همان اندازه مهم ، برخلاف تردمیل ها ، اکثر ماشین های بیضوی دارای دسته هایی هستند که هم آموزش بالاتنه و هم پایین تنه را انجام می دهند. اگر اهداف 2020 شما شامل تهویه مطبوع قلب و عروق بهتر باشد ، شما با یک دستگاه بیضوی آماده استفاده خواهید بود.

بهترین پیشنهادات امروز برای ماشین های بیضوی

  • Stamina InMotion E1000 Elliptical – 120 دلار، 200 دلار بود

  • Sunny Health & Fitness SF-E3607 Elliptical – 189 دلار، 240 دلار بود

  • بیضوی مغناطیسی MaxKare – 251 دلار، 276 دلار بود

  • ماشین بیضوی جمع و جور شوین A40 – 403 دلار، 599 دلار بود

  • NordicTrack Spacesaver SE7i Elliptical – 1018 دلار، 1،999 دلار بود

  • Bowflex BXE216 بیضوی – 1799 دلار، 2600 دلار بود

  • مربی Life Fitness E5 Elliptical Cross – 3465 دلار، 3850 دلار بود

چرا بیضوی ها می توانند تمرینات بهتری نسبت به تردمیل ها ارائه دهند؟

آموزش بیضوی گلوتئوس ، عضلات چهار سر ران ، همسترینگ ، گوساله ها و درشت نی قدامی را انجام می دهد. همچنین ، بیضوی ها با عضلات چهار سر ران و همسترینگ بیشتر از تردمیل کار می کنند. هنگام استفاده از دستگیره های متحرک اکثر بیضوی ها ، می توانید عضلات سه سر ، دو سر و شانه ها را نیز تمرین دهید ، که در بیشتر دوچرخه های ورزشی چنین نیست.

استفاده از بیضوی به شما امکان می دهد در هنگام حرکت مسیر طبیعی پا و پاها را دنبال کنید. حرکتی که مچ پا ، زانو و پهلو هنگام پیاده روی ، دویدن یا دویدن انجام می دهند همان حرکتی است که بیضوی ایجاد می کند. همچنین ، بیضوی ها تمرین با وزنه را ارائه می دهند که برای جلوگیری از پوکی استخوان ضروری است.

از آنجا که بیضوی ها بیشتر از سایر ورزش های قلبی همزمان عضله می گیرند ، می توانید در مدت زمان کوتاهی کالری و چربی بیشتری بسوزانید. مطالعات نشان می دهد که بیشتر افراد گزارش می دهند که فکر نمی کردند در حین آموزش بیضوی به اندازه زمانی که روی تردمیل بودند سخت کار کرده اند. این بدان معنی است که شما در واقع سخت تر از آنچه فکر می کنید کار می کنید.

امروزه ، بسیاری از ماشین های بیضوی دارای منوهایی از برنامه های ورزشی چالش برانگیز هستند که از تپه نوردی یا تمرین با فاصله زمانی تقلید می کنند ، که می تواند تمرینات را لذت بخش تر و تکرار کند. همچنین بسیاری از دستگاه ها دارای کنترل کننده و کنترل کننده ضربان قلب هستند که به شما امکان می دهد تمرین خود را براساس کنترل ضربان قلب بهینه کنید.

همانطور که مشاهده می کنید ، سرمایه گذاری در یک ماشین بیضوی مزایای بسیاری دارد. صدها مارک و مدل ماشین بیضوی وجود دارد ، اما ما شما را تحت پوشش قرار دادیم. ما لیستی از چندین معامله عالی در مورد بیضوی ها را برای باشگاه بدنسازی در منزل خود تهیه کرده ایم – حتی برخی از آنها دوچرخه ورزش هم دارند. همچنین ، مطمئن شوید که صفحه سایر معاملات تجهیزات تناسب اندام را برای سایر موارد برای دیدن سالن بدنسازی در منزل خود بررسی می کنید.

ما تلاش می کنیم تا به خوانندگان خود کمک کنیم تا بهترین پیشنهادات را برای محصولات و خدمات با کیفیت پیدا کنند و آنچه را با دقت و به طور مستقل پوشش می دهیم ، انتخاب کنند. قیمت ها ، جزئیات و در دسترس بودن محصولات و پیشنهادات این نشریه در هر زمان ممکن است تغییر کند. قبل از خرید حتماً معتبر بودن آنها را بررسی کنید.

Digital Trends می تواند در مورد کالاهای خریداری شده از طریق پیوندهای ما کمیسیون کسب کند ، که از کار ما برای خوانندگان ما پشتیبانی می کند.

توصیه های سردبیران






[ad_2]

منبع: tarahi-news.ir